Napitke - pijača, ki nadomešča s hrano - 2. del.

Video: Pokliči! Smoothie izziv! Smoothie izziv!

Jagoda-jogurt napitek
250 ml jagode (sveže ali sveže zamrznjene)
250 ml posnetega mleka

150 ml naravnega jogurta
Zmešajte v mešalcu z jagodnim jogurtom, dokler gladko, nato dodamo mleko. Še enkrat premagal v mešalniku, dokler debela gladko.
Blueberry in sok grenivke smoothie

125 ml (1/2 skodelice) iz svežih ali zamrznjenih borovnic, 3 velike grenivke, korenje 5
Operite korenje, olupimo in narežemo grenivke. Stisnite sok korenja in grenivke.

Primešamo mešalniku borovnice, nato ji dodamo soka korenja in grenivke in Mešalnikih dokler debela pijače.
Banana in malinov smoothie
1 zrela banana
1.25 skodelica zamrznjene maline

0,5% mlečne 1 skodelica
Nadomestka sladkorja (neobvezno)
Put banano v zamrzovalnik za 10 minut, tako da je malo težko. Daj vse sestavine v mešalnik in mešamo, dokler gladko gosto doslednosti.

Dodajte sladkor nadomestek, če je to potrebno.
Sončna zajtrk
5 korenje
2 pomaranče
1 mango

3 zeleno steblo
Operite korenje in zeleno, lupine pomaranče in mango, narežemo na segmente primerne za sokovniki. Stisnite sok iz pomaranče in manga rezine (če vam je všeč sok z celuloze, dodamo sok iztisnjen iz malo celuloze iz pomaranče in manga).

Stisnite sok zelene in korenja. Povežite tako dobil sok in zmešajte v mešalniku (dodamo led po želji).
Apple-korenček-oranžno-jajce

2 jabolki
1 jajce
4 korenje
2 pomaranče
Rezina jabolka, korenje operite, olupite skorjo od pomaranče.

Stisnite sok iz jabolk in korenja. Zmešajte v mešalcu za proizvodnjo celuloze iz pomaranče, jajca, jabolka in korenčkov sok, dokler gladko.
eksotične smoothie

3 pomaranče
3 pasijonke
1 mango
4 stebla zelene
Operite zeleno, olupimo mango in pomarančno lupino.

Video: Apple + korenček Smoothie z začimbami

Stisnite sok iz zelene. V mešalniku zmešajte oranžno rezine in mango.
Žlico odstranite strast sadno pulpo in sok z zeleno, dodamo mešalnik za pomaranče in manga. Vse sestavine zmešamo, dokler gladko gosto konsistenco.
Smoothie z kosmičev za zajtrk.

1 skodelico nemasten jogurt
0,5 skodelice zamrznjenih jagod
2 žlici. l. voda
0,5 skodelice mleka nizko vsebnostjo maščob

0,75 skodelica kosmiči z rozinami in matic
Jogurt, vodo in jagode mix v mešalniku. Musli nalijemo mleko in ponudimo s granolo.
Berry-protein mix
1 skodelica (250 ml) iz svežih ali zamrznjenih borovnic

1 skodelica (250 ml) brusnični sok
2 jajci
Razžvrkljamo jajce v mešalniku z borovnice, nato počasi vlijemo v zmes brusnični sok, da dobimo snežno brozgo. Jagode in pomarančni smoothie

3 skodelice zamrznjene jagode
1,25 skodelice pomarančnega soka (sveže stisnjen)
1 skodelico nemasten jogurt
ekstrakt 0,5 žličke vanilije

0,5 skodelice ledenih kock
Postavite vse sestavine v mešalnik in bič, najprej pri nizki hitrosti za 10 sekund. Promeshayte žlico Nastalo zmes smo nato ponovno stepemo v mešalniku pri srednji hitrosti za 15-20 sekund.

Stop in promeshayte. Zdaj bič pri visoki hitrosti za 15-20 sekund.
Nalijemo v kozarce in takoj postrežemo.
Viri: wday.ru, inauka.ru, zdr.ru