slv.alcoruguru.ru

Koliko alkohola lahko popijete brez škode za zdravje

Je tako paradoksalno šala alkohol v majhnih odmerkih je lahko koristno v skoraj kateri koli količini. In ta paradoks ne more biti natančno prikazuje odnos sodobnega človeka do alkohola - vsi verjamejo, da je mogoče iz opojne pijače (vsaj nekateri od njih), da uporabljajo svoje razumne porcije koristi, ampak za učinek ne omejuje standarda porabo alkohola "pijačo "ali" enote ". Resno gledano, je alkohol škodljiv, in je ... no, ni uporaben - samo relativno neškodljiv, je le pomembno, da vedo, kako je in veselje piti, in brez zdravstvenih posledic.

Tam je alkohol škodljiv, ampak ni koristno - samo relativno neškodljiv, je le pomembno, da vedo, kako je in veselje piti, in brez posledic za zdravje
Tam je alkohol škodljiv, ampak ni koristno - samo relativno neškodljiv, je le pomembno, da vedo, kako je in veselje piti, in brez posledic za zdravje

Nekateri statistični podatki

Poskuša ugotoviti, kakšne vrste alkoholnih pijač je najvarnejši, ne posvetovati z zdravnikom. Njihov odgovor je kategorično: vsak alkohol je škodljiv v kakršni koli količini, le vprašanje stopnje škode. Vendar, mnogi zdravniki določajo, da, na primer, je majhna količina rdečega vina še vedno dobra, saj stimulira srčno-žilni sistem.

Še en odgovor daje Svetovne zdravstvene organizacije: pijača, kot se uporablja v zmernih količinah in ne prepogosto, saj lahko telo celo koristno. Seveda imamo v mislih, ni alkohol, ki pijejo, da bi dobili pijan (predvsem vodko), in tiste, ki želijo uživati ​​ali uporabo v terapevtske namene (različnih vin in konjakov).

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, ki je verjel, da je čim bolj neškodljivo uživanje alkohola, pod naslednjimi pogoji:

  1. Dnevna poraba pijače ne sme presegati 50/250/500 ml vodke / vina / piva za MEN pri ženskah, neškodljiva za telo, je isti 30/150/330 ml vodke / vina / piva.
  2. Norma uživanje zdrave alkohola - ne več kot 5 obrokov na teden ( "piti" vsak dan z dvema dni trezen).
  3. Za ohranitev zdravja koli alkoholne pijače, ki jih potrebujete, ki jih spremljajo popolno prigrizek.

Dovoljena količina vina

Velika večina alkoholnih pijač, ki se prodajajo v Rusiji je izdelan iz dveh surovin - žita (vse vrste piva, vodke) in grozdja (predvsem belih in rdečih sort vina). Najbolj neškodljiva za pitje v telesu spada v drugo kategorijo - lahko pijete, da prav tako uživajo in ohranjanje zdravja.

Domneva se, da je optimalna količina porabe zemeljskega rdečega vina 200-350 ml za moške in nekoliko manj za ženske
Domneva se, da je optimalna količina porabe zemeljskega rdečega vina 200-350 ml za moške in nekoliko manj za ženske

Domneva se, da je optimalna količina porabe zemeljskega rdečega vina 200-350 ml za moške in nekoliko manj za ženske. Pijača pri tem odmerku je sposoben:
  • Zaščita srca in človekove plovila;
  • preprečevanje tumorjev;
  • promocija zdravja prostate;
  • Podpora za imunost;
  • upočasnjuje staranje celotnega organizma.

Vse to je mogoče zaradi vsebnosti alkohola grozdnega velikega števila naravnih antioksidantov (flavonoidi) in vitamini. Načeloma vse te komponente se lahko proizvajajo in ne od vina - so bogata z veliko naravnih izdelkov (lahko začnete z kvass), tako da oseba, ki ima vedno na izbiro: skoraj neškodljiva, vendar še vedno pitna, ali za prilagoditev vaše prehrane.

Unbarred obseg vodke

Toda prednosti vina je najbolje pustiti ob strani - ne glede na to, kako koristno je bil alkohol, njegova poraba v naši državi, je neprimerno nižja od porabe vodka. To je z njo, s pijačo, in je povezan z vsemi ruski praznik je, da je pogosto vzrok alkoholizma in alkohola umrljivosti. Da bi to preprečili, morate vedeti, koliko je taka pijača neškodljiva za ljudi.

Po vsem svetu, dovoljeno dele žgane pijače (ali vodka, viski ali žganje) so različnih velikosti. V ZDA in stopnjo UK porabe je 24 gramov. etanol moških in okoli 16 gramov. žensk, kar predstavlja 60 in 45 ml vodke. V Franciji, najbolj varna meja za moške / ženske šteje za 60/38 gr. čistega etanola (150/90 ml).

Ruski zdravniki priporočajo (vsaj ne daj) pitja hkrati ne več kot 50 m. vodka. To ni dovolj, da bi dobili pijan, bo telo prinesla odmerek ne preobremenitev jeter, tako da v eni uri bo "kot nov". Vendar je pomembno, da sledite nekaj pomembnih pogojev:

  • pitje dovoljeni odmerek je potrebno v določenih obdobjih, ko je telo pripravljeno za nevtralizacijo vse možne strupe v njej (običajno okoli 18,00-20,00) prejela;
  • Moramo izogibati preveč pogosto uporabo, saj piti 50 gramov na dan, ni isto kot, da porabi vse naenkrat tedenski odmerek;
  • Ruski zdravniki ne prepovedujejo pitje hkrati ne več kot 50 gramov. vodka
    Ruski zdravniki ne prepovedujejo pitje hkrati ne več kot 50 gramov. vodka
  • V nobenem primeru ne mešajte vodka z drugimi alkoholnimi pijačami (še posebej pivo) - ta "koktejl", da je človek napil hitro in preneha biti ne le koristna, ampak tudi neškodljiv.

Ker odmerek je bolj ali manj jasno, da je treba razjasniti le eno vprašanje: kakšna je v resnici, se koristi v vprašanje? Vodka pijača napiti in da se jih obravnava, in veljavno zdravniško mnenje potrjuje to. Vendar pa je pijača še vedno nekatere zdravilne lastnosti. Še posebej, sposobnost:

  • zmanjšuje verjetnost koronarne srčne bolezni;
  • zavirajo nastajanje aterosklerotičnih plakov;
  • zmanjša tveganje za artritis;
  • preprečevanje razvoja raka;
  • prispevajo k normalizaciji krvnega tlaka;
  • obnoviti spanje in apetit;
  • okrepi imunski sistem;
  • znebiti glavobol.

Jasno je, da lahko pijejo vodko brez škode, in celo z nekaj koristi za človeško telo. V tem primeru je mnenje strokovnjakov je jasno: tudi majhne količine alkohola, je še vedno najbolj uporaben strup. Če pogledaš za resnične koristi za zdravje pri pijačah (kot kvass) ali živil, ki jih lahko najdete veliko alternativ, ki imajo eno veliko prednost: ne morejo biti pijan in padel v skušnjavo zasvojenosti.

druge pijače

Iz neznanega razloga ljudje postavljajo vprašanja o varnosti za zdravje alkohola porcijo, vedno imejte v mislih žgane pijače, kot so vodka, brandy, viski ali tekilo, v skrajnih primerih - vino. Toda na pivo lahko isto vprašanje: v kolikšni meri je to nizko vsebnostjo alkohola opojne pijače ne bo škodilo?

WHO dovoljena odmerek ne več kot 1 m. čistega etanola na 1 kg telesne teže napajalnikov, ki je 2 litra piva za osebo, ki tehta 80 kg
WHO dovoljena odmerek ne več kot 1 m. čistega etanola na 1 kg telesne teže napajalnikov, ki je 2 litra piva za osebo, ki tehta 80 kg

Že vrsto let so bili spori o dovoljenih posameznih obrokov piva. Sprva šteje zdravju neškodljiva, ki služijo na 2,8 litra, nato pa strokovnjaki odločili, da je norma ne več kot 500 ml pijače na dan, v sodobnem svetu, ki dovoljena odmerek ne več kot 1 m. čistega etanola na 1 kg telesne teže napajalnikov, ki je 2 litra za človeka, ki tehta 80 kg.

Pivo pitje, študenti, ki si ne morejo privoščiti, da bi porabili denar za bolj resne alkohol, pijače dekle, iskreno verjamejo v "dieto pivo" pitne moških in žensk, ki meni, manjše zlo, ta pijača. Menijo, da je v zmernih količinah je koristen tudi zato, ker:

  • Vsebuje veliko paleto vitaminov;
  • pozitivno vpliva na presnovo;
  • Stimulira nastajanje rdečih krvnih celic;
  • To podpira kardiovaskularni sistem;
  • aktivira apetita.

In to, kot je to primer pri drugih sort alkohola, enega izmed pozitivnih strani. Negativna je, da je pomembno vedeti, kdaj ustaviti - in to še posebej velja s pivom, saj je resnično kakovost povprečni uporabnik izdelka redka, in neomejena uporaba slabe kakovosti pijače bolj boli, kot vodke ali vina. Lahko piti malo, in le od časa do časa, vendar je bolje, da bodite pozorni na nekaj povsem neškodljiv kot kvass.

Tudi Svetovna zdravstvena organizacija priznava, da v celoti prepoved uporabe alkohola in da vsakdo piti pijače, kot je kvass nemogoče načeloma. Ne ponavadi opustiti opojnih pijač in ljudi samih, ki se veliko prispevajo zgodbe o pozitivnih lastnosti alkohola. In če popolnoma opustiti vodka, pivo in vino ni mogoče, lahko vsaj naučili, kako uporabljati zmerno, tako da ni škodljiva za zdravje in vesti mogoče upravičiti s pridobitvijo vsaj minimalno korist.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

slv.alcoruguru.ru
Vino Koktajli Tinkture Pijače Pivo Alkoholne znamke Domače pivo Kuhanje recepti Alkoholizem Miscellanea