Vzroki in načinov, da se ukvarjajo z depresijo po pitju

Za večino ljudi, pitje alkohola je način znebi stresa in depresije, izogibanje problemov, priložnost, da se sprostite, pobegnete in se sprostite. Vendar pa mnogi od njih, skupaj s tem, opazili, da po pitju To poslabša in začne resnično depresijo. Torej, ali alkohol pomaga pri času, da se znebite težav ali pa jih še poslabša?

Če se ti hormoni uveden od zunaj bi krvno-možgansko pregrado prepreči njihovo pronicanje v živčnem tkivu. Vendar pa je pod vplivom alkohola, nikotina in drog, ki ovira z lahkoto ruši. Z penetracija telesa alkohola humana membrano nevronov, so receptorji izgubil podporo in zaradi tega je občutek zastrupitve.

Alkohol povzroča puščanje hormona serotonina, znan tudi kot "sreče hormona". Etanol spodbuja njegov pretok in poveča koncentracijo v telesu. Ko je raven hormonov v hipotalamusu začne upadati, oseba, ki čuti potrebo, da bo spet njihovo koncentracijo na prejšnjo raven in piti še več.

Ko pa uživanje alkohola poveča vsebnost drugega hormona - noradrenalina. To se imenuje tudi "hormon besa." Z zmanjšanjem vsebnosti te kemikalije v telesu je občutek duševne depresije in depresije začne.

Torej, z znanstvenega vidika, vsak alkohol je zelo močno zavira. Kratkoročni izboljšanje razpoloženja se hitro nadomesti z zmanjšanjem telesne občutljivosti in koncentracije, oseba, ki je izgubil možnost, da se nadzor, in po kratkem času se zdi, in se običajno začne napreduje depresijo.

Zakaj po pitju alkohola zboli?

Sinteza in izločanje hormonov, ki sodelujejo pri češarika, hipofiza in hipotalamus. To sodeluje pri tem, in endokrini sistem. Alkohol ima škodljiv učinek na organe in sisteme človeškega telesa, ki neizogibno odraža na čustveno stanje.

Vsak alkohola v telesu veliko hitreje kot izhod absorbira. In v večini etanolu je osredotočena na mestu, kjer je najbolj intenzivno kroženje, tj možganskih delov. Alkohol moti normalne moči nevronov v možganih s kisikom. Kot rezultat, občutek blage zastrupitve je preobremenjeno z nepopravljivimi Odmiranje področij možganske skorje. Redno uživanje alkohola v velikih odmerkih povzroča duševne motnje, duševne upada in splošno okvare možganov.

Ugotovljeno je bilo, da je bolj a oseba pijače, bolj dolgotrajno bo potrt po pitju. Brez veliko škode na razpoloženje lahko jeste ne več kot 30-35 g alkohola na 70 kg telesne teže. V tem odmerkom etanola ne škoduje telesu. Ta sklep je bil sprejet na podlagi kvalificirane medicinske raziskave.

Vendar pa to ne pomeni, da lahko pijete vsak dan in ne skrbeti za svoje zdravje. Dnevna uporaba alkohola tudi v majhnih količin neizogibno razvoj alkoholizma. V povprečnem človeku je to 2-3 mesece, ženska lahko postane alkoholik po 4-6 tednih, in najstnik - po 2 tednih. Skozi ta čas, so lahko posledice veliko hujše, kot depresija.

Kako se izogniti depresiji po pitju?

Torej, ko se pitje ne muči depresija, je treba temeljito pripraviti. Preprosti nasveti in preprosta priporočila, da se znebite slabe volje in dobro počutje za naslednji dan. Najprej, piti v zmernih količinah. Bodite pozorni na dejstvo, alkoholom, kako in v kakšnih količinah vpliva na vaše telo. Poslušajte svoje lastne občutke in da svoje sklepe.

Ne pozabite, da je količina alkohola porabi ima neposreden vpliv na zdravje naslednjega dne. Manj porabo alkohola, večja je verjetnost, da se zbudiš v dobrem stanju. Ponavadi se jetra običajno sooča s kupom žgane pijače ali steklenico lahkega piva na uro. Če pijete počasi in v manjših količinah, se bo vsebnost alkohola v krvi ostala na približno enaki ravni, in naslednji dan lahko zbudiš z jasno glavo.

Bodite prepričani, da bi jedli nekaj pred obrokom. Če je mogoče, prigrizek med postopkom. Če je dobro jesti pred pitjem alkohola, bo alkohol absorbira mnogo počasneje, in vsebnost ocetne kisline aldehida reduciramo v želodcu, ker gre za snov, in je glavni vzrok za mačka. Jesti je treba dobro dovolj, en ali dva sendviča pač ne stori. Če je mogoče, popijte kozarec mleka ali jesti košček masla. Ti izdelki ščitijo sluznico želodca in počasno presnovnega alkohola.

Ne moti različnih žganih pijač. Ta raznolikost se ni ravno gre za dobro.

Pijte eno stvar, in naslednji dan se boste počutili veliko bolje, kot če bi na drugačen mešane pijače. Če je izbira, da je bolje, da to koristi preglednih in ne obarvane pijače. Če je možno zavreči mešane pijače, ki vsebujejo več sestavin.

Kako se znebiti slabe volje in dobro počutje?

Depresija po zaužitju alkoholne pijače je skoraj vsakdo. Poleg tega je skupaj s slabega zdravja. Da se znebite depresije, bi morali popolnoma opustiti uporabe alkohola in drugih načinov, da imajo zabavo. V kratkem času po zavrnitvi uporabe alkohola si izboljša spanec, bo življenjsko energijo in nove ideje.

Vendar, če ne želite, da v celoti odreči alkoholu, po prijetnem večeru depresija muke, ki jih je treba najti učinkovite načine za boj proti temu pojavu. Najprej, kar potrebujete za vzpostavitev normalnega koncentracija hormonov v telesu. Tako, na primer, serotonin je med izpostavljenostjo soncu, kopanje zmanjša, jedo različne sladkarije, itd

Proizvodnja dopamina, znan kot "hormon ugodja" se aktivira ob premikanju in mirno igre, nakupovanje, jesti okusne hrane. Da bi povečali vsebnost endorfinov v krvi iti narediti nekaj ustvarjalnega, prevzame odgovornost, da ljubezen. Najbolj učinkovit način za povečanje proizvodnje endorfinov se smeje. Torej, če ne želijo preživeti mačka v družbi in ne more jesti, zaradi slabega zdravja, vključno z njegovo najljubšo komedijo in samo poraz depresije. Če ni težav z apetitom, je najbolje, da imajo v tem času čokolade, brokoli, sladkor, maščobe ribe, banane.

Alkohol ne znebite depresije, stresa in slabe volje. Da bi svoje čustveno stanje nazaj na normalno, narediti nekaj jogo ali aktivne športne. V večini primerov, depresija nastane zaradi običajnega dolgočasja. To se je izkazalo, da je najboljša rešitev za kakršne koli težave z razpoloženje šport. Telesne vaje lajšanje stresa in slabe misli. Po končanem usposabljanju se boste počutili izbruh energije in ponosa. Če iz kakršnegakoli razloga ne more opravljati nobene aktivne športne, poskusite čim več hoditi.

Na jutro po uživanju prepričani, da bi našli moč, da douches in depresija bodo izginile. Vso srečo in dobro zdravje!