Zdravo spanje - veselo jutro

zdravo spanje

Video: dober, globok spanec in zbujam zjutraj živahno

Zdrava zvok spanje - je temelj človeškega življenja, to je samo tam, kjer je dober počitek telesa.

Brez hrane lahko živi za precej dolgo časa brez vode - približno štiri dni brez spanja?

Video: Dober spanec in zbujam zjutraj živahno

Že drugi dan prisilne zatiranja psihe se poveča budnost, motena nevronskih povezav, in po tretji dan začne razčleniti možganskih celic, ki vodi do nepopravljivih posledic.

Čas počitka za polno življenja posameznika, ampak zdrava odrasla oseba je priporočljivo, da vsaj 5 ur. Enako pomembna je kakovost počitka. Dokler mišice in žile ležijo, podzavesti še vedno deluje, nam prikazuje različne sanje.

Video: Razpoloženje v zdravo spanje, meditacijo pred spanjem za mirno spanje

In njihova čustvena barva je odvisna od živahna in na kakšen okvir uma, začnemo nov dan. Nekateri trdijo, da ne vidim sanje, vendar to ni res.

Preprosto, obstajajo ljudje, ki jih ne spomnite, ali videnje sebe ne tako napolnjena s čustvi, ki jih ne morem spomniti. Nekateri vidijo v nočnem dogodku, ljudi, ki se nato srečujejo v življenju. Takšne sanje se imenujejo preroško.

Sanje - je delo uma, jasno nakopičenih informacij. Pogosto, kaj misliš, skrbi jih, potem ti in sanje, ki simulira različne rešitve problema.

Ali pa, nasprotno, logika, medtem ko preostali najde pot iz te situacije, ki je nato prodana realnosti, ki ustvarja vtis "preroške" sanje. Če želite izvedeti, kaj je vsak poseben vid, je treba obrniti na literaturo, na primer tukaj.

Video: Zvok spanja

"preroške" sanje bolj čustvene, značilne za ljudi, ki obkroža absorbcijo podzavestno, ne delimo na levo in ne desno, nato podzavest daje informacije, ki jih v budnem stanju ni bilo videti.

Dobro, močni in zdravi ljudje spijo, niso obremenjeni s stresom, težave, konfliktnih situacij. Toda zanimivo je, da je izboljšanje kakovosti spanja, spoštovanje njegovega režima, bo pomagal znebiti številnih problemov in stresnih situacijah.

Da bi izboljšali kakovost počitka je le treba upoštevati nekaj pravil: zadostna telesna obremenitev, spanje je treba izprazniti zheludkom- ne zlorabljajo pijač, ki vsebujejo kofein in alkogolem- udobno posteljo in prezračen prostor lahko shranite iz nočne more. In biti pozorni na vse vaše jutro!