Zakaj včasih nočne more z mačkom

Mnogi ljudje verjamejo, da če pijete alkoholno pijačo ponoči, bo spodbujala trdno spanje. Vendar pa to ni tako.

Obstaja veliko dejavnikov, povezanih z alkoholom, ki vplivajo na kakovost spanja.

Torej pijan v noči na pijačo lahko, nasprotno, povzroči nespečnost, če ne celo nočne more. Nato boste izvedeli, zakaj mačka nočne more in moten kakovost spanja.

Psychophysiology spanja in sanjam

Da bi razumeli, kako alkohol vpliva na kakovost spanja in naravo sanj, je treba razumeti, kaj je proces spanja je Psihofiziološko vidika.

Torej, sanje - je fiziološki proces, s katerim se lahko človeško telo se sprostite in si opomore. Med spanjem v glavah spanje človeka, obstajajo različne slike, ki se imenujejo sanje. Ponavadi je oseba, ki vidi sanje, ne zavedajo, da je spal, in zaznava sanje kot resničnost. Vendar pa obstajajo ljudje, ki vidijo v lucidne sanje, to je, se zavedajo, da so spanje, in kaj se dogaja nima nobene veze z realnostjo. Ljudje, ki vidijo v lucidne sanje mogoče upravljati.

Spanje (sanje strokovnjakov) opredelila številne pomembne funkcije spanja:

• počitek in okrevanje od stresa, je oseba, ki je prejela tekom dneva;
• obnova imunosti, kontrolne aktivne bolezni;
• prilagoditev organizma na svetlobo dneva;
• strdi dan informacije v mislih.

To je razlog, zakaj je tako pomembno, da se ljudje dobili dovolj spanja, sicer pa o vsakem obnovo telesa, da ne more iti.

Faza in spanja cikli

Sleep - to je cikličen proces. To pomeni, da je sestavljen iz faz, ki se izmenjujejo z medsebojno ponoči zamenjava med seboj večkrat, tvorijo zanke. Obstajata dve fazi spanja:

• REM spanja;
• REM spanja.

Zdravi spanja predvideva, da se prvi cikel, ki sestoji iz teh dveh faz, traja od 90 do 100 minut. Potem je tu še nenehno ponavljanje faz, trajanje REM spanja zmanjšuje, in hitro - raste.

• 1. korak: počasi spanja (1. stopnja) V tem koraku oseba spi, lahko sanje ali celo vidne halucinacije. Srčni utrip, dihanje, presnova upočasni, telesna temperatura zniža, se lahko počasno gibanje oči. Korak Trajanje - od 5 do 10 minut;
• Faza 2: počasen spanja (2. stopnja) Ta korak se imenuje plitvo posteljo. Še naprej upada isti ritem, kot da je v prvi fazi;
• 3. korak: neposredno REM spanja;
• 4. stopnja: počasen globok spanec. To je v tej fazi človek vidi 80% vseh sanj. Če je nagnjenost, ampak tukaj so prikazani govoril v spanju, nočne more, hoja v spanju. Človek s skoraj nič spominja, kaj se je dogajalo v tej fazi spanja;
• 5. korak: Začetek drugo fazo počasnega spanja valov;
• 2. faza: hitro nap. Ta faza traja 5 do 10 minut. Na tej stopnji, je povečana aktivnost možganov, vidi veliko število različnih sanj. Korak najbolj podoben budnosti občutkov.

Na noč in osebo gre skozi 5 teh ciklov spanja.

Učinki alkohola na spanje

Nekateri ljudje zmotno menijo, da je alkohol odlično pomirjevalo. Vendar pa poleg tega, da je nočnih pitne grozi, da bo postala v prihodnjem nastanek odvisnosti od alkohola, da je alkoholizem, alkohol, prav tako negativno vpliva na kakovost spanja. To je sklep, ki ga raziskovalci sestavljen v okviru številnih poskusih. V smislu Psychophysiology in somnology, vse je zelo preprosta - alkohol negativno vpliva na cikle spanja, in sicer proces spreminjanja faze spanja, ki ste jih pridobili zgoraj. Zaradi težkega prehoda iz faze počasno REM spanja. Poleg tega alkohol povečuje trajanje počasno faze, in globoko spanje in REM spanja naredi manj dolga, kar ima za posledico spanja postane težka. Kot rezultat, telo ne dobi popolno odvajanje in počitek. Če oseba zlorabe redno alkohola, nato pa sčasoma lahko privede do nespečnosti.

Če dobi priljubljeno pojasnilo, kaj je negativen vpliv alkoholnih pijač v spanju, alkohol:

• preprečuje, da bi hitro in težko spal;
• Sleep postane plitvo, nemiren, kratkotrajna, precej šibka;
• dvigalo težke iglami;
• spati s prekinitvami, in oseba, ki lahko zbudi večkrat ponoči.

Kot se spomnite, sanje potrebuje osebo, da bi dobile, sprostite živčni sistem. Če je oseba, ki spi slabo, premalo spanja, zbudil "pokvarjena", to pomeni, da je telo ni opomogla čez noč.

Govorimo o alkoholu, pijan neposredno v večernih urah. Če pijete kozarec vina, v popoldanskih urah, nato pa pred noč bo vodila iz telesa in ne vpliva na kakovost vašega spanja. Poleg tega je bolj pijan pred spanjem, močnejše negativne učinke alkohola.

Zakaj imajo nočne more: različne vidike

Nekateri Somnology trdijo, da nočne more - to ni tako slabo. Če se nočne more nimajo rednega značaja, ki jih prinašajo osebo, pomoč, na eni strani, za ponastavitev živčne napetosti, ki so se nabrali v teku časa, na drugi strani pa je neke vrste usposabljanja človeške psihe: strah in panika, ki zajema človeka, ko vidi grozno sanje, pomaga, da bolje prilagodijo in se uprejo stres v resničnem življenju. Vendar to velja le za posamezne primere nočne more. Če so redni, niti katerega koristi ne govorimo za vaše zdravje.

Zakaj imajo nočne more, po prekrokani noči, kot je pojasnjeno s posebnostmi Psychophysiology spanja in učinkov, ki jih ima alkohol na človeško telo. Dodelitev naslednjih fizioloških razlogov:

• škodljivi učinki alkohola na možganih;

Znano je, da tudi v spanju človeški možgani še vedno delujejo. Če oseba, ki porabi alkohola, se možgani delo moteno, kar osebi začne sanjam grozljivo sliko. To se lahko prepletajo, na primer, psiholoških razlogov, ki boste izvedeli v nadaljevanju;

• motnja živčnega sistema;

Tudi če niste kronični alkoholik in pitje alkohola, na primer, vsak petek, je alkohol še vedno škodljiv učinek na živčni sistem, za katerega je stresno. Zastrupitev z alkoholom in mačka še naprej - to je nič, kot reakcijo celotnega organizma na zastrupitev z etanolom (in v resnici oseba, ki pije alkoholno pijačo, ki sodelujejo, da strupi vaše telo). Nočne more, kot že veste, nič drugega, kot odziv na psihični stres;

• Stanje apneje;

Alkohol zavira dihalni center, ki se nahaja v podaljšana hrbtenjača. Kot rezultat tega je začasno blokiranje tega centra, ki vodi do apneje, tj začasno prenehanje dihanja. Nadalje je skozi vso verigo: spalne apneje vodi v kisikovi pomanjkljivost je, po drugi strani povzroča stres in stres sproži sproščanje hormona adrenalina- izzove povečano srčno frekvenco. Kot rezultat, so telesni signali, da mora oseba, ki zbudi začeti dihanje. To se običajno zgodi zaradi nočne more: človeški panike, teror. Hkrati je lahko v ustreznih sanje: na primer, lahko oseba sanje, da se utaplja, in zato ne more dihati, duši v ogenj, nato pa je nekdo lovi, itd In nočne more v tem primeru - najboljši možni rezultat .. dogodki, kot za osebe s težavami dihal ali srca in ožilja tak noč morda tudi zadnji;

• duševne motnje;

Pri alkoholikih, prej ali slej pride na presnovno motnjo in duševnih motenj, ki vodijo do motnje spanja. Kot pravilo, da je nespečnost in nočne more. Na primer, zastrašujoče sanje oseba lahko vidite v hipna-goške stanju delirium tremens.

V tem primeru se vidi prizore, kot je bil pred preganjanjem, lovili, zlasti divje živali, pošasti in tako naprej. D.

Psihološki vidik nočne more mačka

Sami Nightmares - reakcijo na duševni stres in način za lajšanje napetosti, ki nastane zaradi njih. Po strašnih, grozljivih podob psihe in "raztovoriti". To ni tako slabo. Vendar le v primeru, da grozljive sanje od časa do časa. Če so trajni, lahko govorimo o določenih vprašanjih. Še posebej, kaže bodisi probleme zdravja (in s tem telesni signali o njih), ali zaradi psihičnih težav. Za psiholoških razlogov vključujejo anksioznost, stres, živčnost, težave na delovnem mestu, v družini in na drugih pomembnih področjih človekovega življenja, in tako naprej. D.

Mnogi ljudje pijejo alkohol za lajšanje stresa, pojdi stran od vseh težav in tako. On. Vendar pa je učinek ravno nasproten, saj alkohol ne reši problema, vendar poslabša njih, ki alkohol lahko storite v majhnih količinah, da se sprostite živčni sistem, vendar le v času, nato pa se napetost dvigne še enkrat, in s še večjo silo. Poleg tega, če oseba, ki pije več kot normo, potem pa namesto sprošča živčni sistem, nasprotno, naenkrat navdušena.

https://youtube.com/embed/aMIWPaZmXrg

V sanjah je mačka natančno kaže s grozne sanje. Poleg tega, skozi sanje možgani poskuša najti izhod, rešitev tega problema, ki gnaws na človeka. Ampak, če oseba, ki pije alkohol, nato pa gredo v posteljo, ko se možgani že začeli zastrupitve strupov kot so alkohol, ujeti v telesu, se samodejno zažene proces zastrupitve. In poleg tega viskozen nočna mora scene, iz katere se nihče ne more izogniti, da sanje v tem stanju ne more storiti ničesar.

Kako rešiti problem nočne more

Če opazite, da alkohol negativno vpliva na kakovost vašega spanja, vidite nočne more, ali pa, nasprotno, ne more spati, in naslednje jutro utrujenost in "pokvarjena", je čas za razmislek o tem, kako rešiti ta problem. Seveda, prava stvar - to je popolnoma opustili uporabo alkohola ponoči, saj, kot ste verjetno uspelo alkohola - sovražnik zdravega spanja. Nekatere splošne smernice spodaj vam lahko pomagajo rešiti problem strašnih sanj z mačkom:

• če je uporaba alkohola kot pomoč pri spanju, ti že vpisana v navado, in nenadoma ne more met, začeti, da ga postopoma, zmanjšati odmerek alkohola, nato pa pojdite na lažjih pijače, nato pa v celoti jih nadomestiti v soku;
• Pijte ponoči toplo mleko z medom, ki je zelo koristna in sproščujoče vpliva na živčni sistem;
• če ste pili alkohol ponoči, se prepričajte, da se sprehodite pred spanjem 30 minut na svežem zraku, kar bo prispevalo k bolj zdravo in dobrega spanja;
• pojdite v posteljo najkasneje do 22.00 ure;
• no večerjo tesen, raje hrano, ki je hiter in enostaven za prebavo;
• vedno spal v dobro prezračevanem prostoru;
• ne glej na noč grozljivk, akcije in novice prenos na kazensko, nezemeljsko, itd teme ..;
• ni treba zateči k samo-hipnotičnih in pomirjevali, vendar infuzijo mete ali kamilice, pijan na noč lahko zelo koristno.

Poleg tega morate razumeti, da izboljšanja ne bo prišel takoj. Če redno pijete alkohol, rezultat ne bo dolgo v prihajajo. Vendar pa lahko, če redno pitje alkohola ponoči, je treba upoštevati vpliv dogodkov po 2 - 3 tedne. In tudi to ne bo zagotovilo, da bodo nočne more pustil za vedno. Na primer, tudi pri alkoholikih po 2 - lahko pride do 3 mesece po popolnem izpadu nočne more zaradi uporabe alkohola. Če se to zgodi, ima in ne pijejo alkoholnih pijač, v času, ko se živčni sistem in telo v celoti obnovljena, se bodo nočne more ustaviti te muči.

https://youtube.com/embed/xwg35blRdsY

Če po 3 - 4 mesece za izboljšanje spanja in ni prišel, se posvetujte s strokovnjakom. Ponavadi, motnje spanja, in se ukvarjajo s terapevti spanja, katerih pomoč bo zagotovo vam pomaga doseči želeni rezultat.