Borijo s trebuhom piva

Pivo trebuh pojavi ne enkrat, ampak začne hitro rastejo, slika je popačena, da je težavnost, težka, zdravstvene težave. Mnogi ljudje zmotno menijo, da je trebuh pivo oditi enostavno, če si samo ustaviti pitje piva. Toda to je ena izmed najbolj pogostih napak. Sam po sebi, želodec že ne grem nikamor, je treba začeti aktivne ukrepe za vrnitev zdravega videza. Moški, ki mislijo, da je pivo trebuh jim daje le pogum, se motite, saj je to neposredna pot do pojava različnih bolezni.

Zakaj raste trebuh pivo?

Mnogi mislijo, da trebuh raste samo zaradi piva, vendar pa ni tako. Piti sama ni neposredno povezana s pojavom, čeprav njene velike količine in postopoma raztezajo želodčne stene, kar je povzročilo rast in trebuha. Težava je v tem, da je pivo odlično stimulira apetit.

Bolj ko porabijo pijačo, bolj si želim, da bi jedli.

Toda v skladu z najboljšo pivo ni zdrava hrana, in sicer, da je najbolj škodljiv za težo. Začnejo pri ekstremnih količin absorbira arašidi, praženi, sir, klobase ostre čipov. Takšna hrana hitro pripelje do rasti trebuh, in ne moreš bi bilo videti, kot tukaj je - velik trebuh.

Kako odstraniti želodec, tako da v prihodnje ne povzročijo različne bolezni? Prva stvar, ki se začne dogajati - to je hormonsko crash. Velika količina maščob sproži pretvorbo moškega hormona testosterona v estrogen in to hormon je ženski. Maščoba se začne, ki se odlagajo na le v predelu trebuha, ampak tudi na stegnih, številka postopoma plava maščobe, ki je že zelo težko znebiti. Če človek ne odstrani trebuh pivo, lahko povzroči druge težave, kot je obremenitev na srce in jetra.

Ali je mogoče odstraniti trebuh pivo?

Ali je mogoče, da se znebite piva trebuha, ne povzroča škode za zdravje? To vprašanje je za mnoge moške danes so zelo pomembni. Ampak samo, da to ne zažene, ko je bil majhen trebuh pivo, je mogoče zlahka odstraniti s preprostimi vajami, in ko visi zdaj trebuh, močno otežuje življenje in negativno vplivajo na zdravje. V teh hudih primerih lahko zdravnik pomaga samo še, ker tudi najstrožje prehrana preprosto ne more obvladati nakopičene maščobe in teže napete mišice in kožo. Takšno stanje se lahko prepreči v fazi nastajanja majhen trebuh pivo, ki se začne izvajati, v višini optimalno prehrano.

Če želite odstraniti trebuh pivo, morate narediti nekaj napora, da le ni zgodilo. Strokovnjaki ponujajo nekaj koristnih nasvetov, da bi si pivo odstranite to negativno "učinek", povrnili zdravje in popolno postavo. Moramo odpraviti pivo in druge alkoholne pijače iz vaše prehrane. Nihče ne pravi, da bi bilo treba o pivo pozabljen, vendar več kot nekaj skodelic na mesec samo ni vredno pitje, ali pa ga odstranite "ustvarjanje", bo težko.

Nato je treba narediti svoje prehrane. To pomeni, da se izključi akutnih in mastne hrane, predvsem sir, majonezo, klobase, čips in druge prigrizke, ki so bili tako dobro pivo. To je tisti, ki v skoraj vseh primerih in so glavni vzrok za telesne mase in trebušne rasti. Iz hladilnika, je priporočljivo, da se odstranijo ocvrte, maščob, ogljikovih hidratov, ki vsebujejo sladkor. Treba je postopoma preiti na dieti in kuhanih jedi, hrana kuhana v pare. Vzemi kruh, moka, diverzificirati meni s svežo zelenjavo, sadje. Količina je prejel v času hrane je treba zmanjšati. Bolje je, da imajo majhne obroke 5-krat na dan, kot zelo velik, ampak 3-krat.

Pravilna prehrana in šport dela čudeže

Znebiti trebuha piva, kar potrebujete, da razširijo svoj meni, jabolka, zelje, bučke, banane, paradižnik, rastlinsko vlakno. Sprva bo težko, ker je želodec začne zahtevati več hrane. Ponujene izdelke in mu služijo bo zdel majhen, ampak to je le prvič. Lakota v prvih dneh diete je lahko močna, tudi takoj, ko bo obrok še vedno čutiti ta občutek, vendar ga je mogoče enostavno utopi z navadno vodo ali kozarec nesladkanega zelenega čaja. Nadzorovati količino zaužite hrane, ki jih lahko natisnete tabelo kalorij. Koristno bo sprva, da bi lahko spremljali količino vpojnih izdelkov, za prilagoditve v svojem meniju.

Priporočljivo je, da se s športom ukvarja, še posebej brez vadbe določene mišične skupine prehrani ni tako učin- zadovoljivo. Treba je vrniti raztegne mišični tonus, zaradi česar so elastična. Nihče ne govori o napornih vaj, dovolj odgovoren zjutraj, ki bo vključeval številne obveznih premikov. Uporabno za kopanje, lahko začnete redno sodelujejo v kolektivnih igrah, na primer, se odnese tenis, nogomet.

Kako odstraniti trebuh maščobe hitreje? Hitri rezultati ne bo, je potrebno, da prižge enkrat. V prvih tednih, morda ne bo opaziti veliko rezultat. Ampak situacija je normalno, da ne more vreči prehrane ali šport, morate še naprej trdo delati. V tem primeru, bo le potrpežljivost pomagali za učinkovito spopadanje s problemom, čeprav je bolje izogniti. Kako? To je zelo preprosta, samo ne zlorabi pivo.

Vaje za zmanjšanje trebuha

Na voljo je tudi prepričan način, kako odstranite trebuh pivo - je poseben fizične vaje, ki so bile razvite posebej za ta namen. Seveda je potrebno opraviti najboljše, ampak le trebuh ne bo izginila, tako da bodo morali poskusiti.

Za začetek usposabljanja je potrebno z najšibkejši mišične skupine, ki je od dna tiska. Ne moreš kar pustiti zadnjo takšno vajo, saj ne delajo nobene dobro. Najboljši ukrep je, da se dvigne noge, to pomeni, da je treba roke, da imajo na bar in nazaj naslonite na steno. Roke morajo biti v pokončnem položaju in se ne sme razredčiti, noge je treba povečati, brez upogibanja, čim višje.

Na najvišji točki je treba o zamrznitvi tri račune, nato pa počasi spustite nogo navzdol. Ta vaja se ponovi vsaj 10-krat. Obremenitev se postopoma povečuje, ne poskušajte, da se raztezajo svoje telo naenkrat, nato pa vaje bo vsak čas bo lažje dati.

Nadaljnja rast so popolnoma primerni za švedski strani, ki jih zagotovi potrebno obremenitev na mišice spodnjega tiska. Ampak, da opravi to kompleksno vajo zahteva določene spretnosti, tako da lahko najprej začne z gugalnice navzdol. Sčasoma, takšen ukrep je potreben za zaplete, da se poveča obremenitev.

Po uveljavljanje trebuha piva se izvaja na tak način: to je potrebno, da bi sedel na klopi, naslonjena nazaj, roke in pusto na sedežu. Ravne noge počasi dvigne na višino prsnega koša. Zdaj moramo ohraniti nekajkrat in razredčenih noge brez upogibanja kolena. Stopala nato spustimo. Prvič, ko je ta vaja bo prineslo zelo težko, vendar je treba postopno povečati hitrost.

vaje torzijske

Nadaljnje izvajanje trebuh pivo vključujejo zasukom. Treba je ležal na hrbtu, noge upognjeni na kolena in stopala morajo ostati na tleh. Roke so nameščene v templjih, ko razredčen v komolcu. Na izhod počasi dvignite rameni off tal, pusto naprej in se dotaknite kolena prsi. Brada je treba potegniti navzgor. Na izhodu tudi morala počasi vrniti v začetni položaj. Druga vaja torzijska je, da je referenčni položaj zaostaja desni komolec levega kolena. Takšne vaje za trebuh piva morate opraviti vsak dan, 2-3 dni bo dal nič, ampak utrujenosti. Redno delovanje kompleksa telesne dejavnosti, da se hitro pokazati svoje rezultate.

Pivo trebuh - je značilnost velikih ljubitelje piva. To ni, da je velik trebuh samo za tiste, ki radi šibke alkoholne pijače, vendar so razlog, da so ljudje postopoma preneha skrbeti zase, se začne veliko jesti. Sčasoma se je prvi majhen, vendar hitro raste trebuh pivo. V začetnih fazah je mogoče obvladati brez težav primerna za ta vaja ni tako stroge diete. Ampak, če je želodec zelo velika, saj preprečuje polno življenje, je povsem možno, da bo to trajalo in kirurgija.