Alkohol kalorij

V tradicionalnih diete običajno alkohola je prepovedana. Ta pogoj je določeno, da ne bo postal človek z dvojnim Trezvenjak. Dejstvo, da je sama kalorij alkohola dovolj visoka, poleg tega, močne pijače povezujejo okrepljeno apetit. Kako združiti zdrave prehrane z alkoholom, držeč svojo težo normalno? V tem primeru, bo to pomagalo samokontrolo, zmernosti in tabela kalorij duhove.

Pogoji uživanja alkohola

alkohol asimilacija je hitro: vodka in pivo ne zahtevajo prebavo. Molekule etanola začnejo absorbira v kri še sluznice votlini. Dalje, tekočina vstopi v prebavni trakt, ki je takoj absorbira tako, da prodre v krvni obtok, jetrih, možganih. V procesu razpadanja alkohola, veliko število hitrih kalorij.

Video: Škoda, alkohola in njen vpliv na človeško telo PSA

Delitev hranil, prejetih od hrane, medtem ko je blokiran. Maščobe in ogljikove hidrate, so pridržane varčen organizem, iz katerega po navadi dobili maščobe. Tukaj so pravila alkohola za tiste, ki gledajo svoje teže:

• Alkohol je treba zaužiti počasi in v majhnih količinah. Potem je vzporedno obdelavo snovi prejetih s hrano;
• Močnejši kot je pijača, večja je vsebnost kalorij. Na primer, sorokagradusnuyu 50 g sladkega vsebuje 180 kcal, nekoliko manj - vodka, viski in žganje. Zaključek: ljudje, ki hitro dobijo maščobe, je najbolje piti vino z alkoholom 7-11 stopinj;
• Energijska vrednost piva, v nasprotju s splošnim prepričanjem, ni visoka - 25. in 45. kcal na 100 g, na primer, hamburger na kalorij enaka trem litrom "Baltika". Vse je narobe v višini pijač in spremljajočih izdelkov - slani oreški, čips in krekerji. Zmerno uživanje piva ne ogroža debelosti.

Majhen odmerek alkohola, tako čudno, kot se sliši, celo pomaga v boju proti prekomerne teže. Mnogi vedo, ta problem kot "stresa motenje". Okusno hrano, absorbira v velikih količinah, nedvomno pomaga lajšanje živčne napetosti. Toda spoznanje, da od nje, da se maščoba, je samo po sebi vir stresa. Namesto da velik del krompirja, ocvrte v vročem olju, bolje piti 100 g finega vina.

Calorie Alkohol: miza

Sposobnost v času, štetje kalorij, ki vam pomaga ohranjati harmonijo in dobro počutje. Če želite to narediti, da je tabela prikazuje energijsko vrednost različnih alkoholnih pijač.

Kalorično vsebnost alkohola na 100 gramov

Ta tabela omogoča hiter izračun kalorij. Še vedno je potrebno imeti v mislih, da je pitje alkohola na prazen želodec - recept za prenajedanje. Sendvič z maslom, rezina mesa ali sira, majhen del vročih cmoki pred pomoči obrokom, da se zmanjša apetit.

Načini za zmanjšanje kalorij alkoholno pijačo

Ugotovljeno je bilo treba razredčiti alkohola, čeprav je tak ukrep zmanjšuje energijske vrednosti v Rusiji. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini za razumno porabo alkoholnih pijač:

• Zamenjajte nizkokalorična gazirane pijače vino ali pivo. To je pomembno za ljudi, ki so enostavno priti maščobe. Kalorazh kadar se taka zamenjava zmanjša za 70%.
• Za naročilo trdega pijače na skalah.
• Nadomestni alkohola z vodo, sokov, sadnih pijač.
• Pijte pred obrokom velik kozarec čiste vode. To prihrani o uporabi piva in koktajli za odstranjevanje žejo.
• Vključno alkoholnih pijač v kalorij štetje dnevnik.
• Vnaprej zmanjšati celotno hranilno vrednost vaše prehrane, če mislite, da stranka z alkoholom.

En odmerek čistega alkohola v 25 ml vodka, ali v kozarec vina ali piva 0.33 l. Pri moških je največja dnevna količina je 2-3 doze za ženske - ne več kot dveh obrokov.

Video: Alkohol in hujšanje. Kako alkohol vpliva na izgubo teže?

V zaključku. Kalorična vsebnost alkoholnih pijač - ni razlog za kategorične zavrnitve prijaznih srečanj, sestankov in romantičnih datumov, ki vključujejo uporabo alkohola. Glavna stvar - upoštevati zmernost, nadzor kakovosti in količine alkohola porabi.