Koliko kalorij lahko alkohol?

Če ste osredotočeni na hujšanje, nato pa vprašal, koliko kalorij v alkoholu. Seveda bi bilo bolje, da bi se alkoholnih pijač.
Če ni vključen v vaših načrtih, nato pa poiščite razumen pristop. Razmislite, kaj alkohola manj kalorij in pijača ne bo škodilo postavo.

Ali alkohol poveča težo?

Alkoholne pijače so pogosto priporočljivo povečati apetit in izboljša prebavo. Stvar je v tem, da lahko zaradi svoje visoke energetske vrednosti alkohola močno poveča raven glukoze v krvi. Deluje kot topilo za maščobe, ki so del celične membrane, kar povečuje njihovo prepustnost. Obstaja hitre penetracije ravni glukoze v krvi v te membrane. Kot rezultat, krvni sladkor močno pade. To vodi do občutka lakote v ljudeh, ki ga je težko obvladovati. Nastavitev, ki je s tem dana maščobnih in sladkih živil z veliko ogljikovih hidratov. Veliko piti alkohol lahko povzroči veliko goriva, to je presežek zahtevane ravni kalorij. In če postane uživanje alkohola redno, lahko telesna teža zelo poveča.

Za določitev stopnje kalorij v alkoholnih pijač, je potrebno, da se spomnimo preprosto resnico - Močnejši kot pijačo, več kalorij.

Ampak oni nimajo hranilne vrednosti. Ni elementov maščob ali mineral v sledovih. Kalorije, ki jih ima alkohol, absorbira takoj in hitro pogorel. Ko pijete alkohol prigrizek, bo vaše telo najprej porabi alkohola kalorij, potem pa hrano. To pomeni, da so duhovi moti pekoče hrane kalorij, kar vodi k povečanju telesne mase.

Kalorična vsebnost alkoholnih pijač

Preden pijete, pomislite koliko kalorij od alkohola. Minimalna Ponovil tveganje z kalorij bi bilo v primeru, če majhen odmerek pije alkoholno pijačo, pri čemer je vsebnost ogljikovih hidratov na nizki ravni. Najboljši rdeča 125 ml (85 kcal) ali bela (83 kcal) suhega vina. S pitjem več trdega pijače (rum, konjak, vodka), odmerek ne sme preseči '50 kalorij spali alkohol veliko hitreje kot prehranskih kalorij.

V takšnih pijač, kot so sladke in polsladka vina, likerji, koktajli, vsebuje sladkor, potem je nekaj količino ogljikovih hidratov. Če so alkohol kalorij hitro spali, bodo kalorij ogljikovih hidratov, se preloži za telo kot rezervo v pasu in bokov. Še posebej nevarne mešane pijače, ne alkohol sam po sebi. Dodajanje sokov in brezalkoholnih pijač poveča vsebnost kalorij v nekaterih časih.

Pivo vsebuje malo kalorij, vendar je najbolj prispeva k povečanju telesne mase, ki ga uporabljajo v veliko večjih količinah. 1 liter vsebine pivo kalorij ustreza popolni obrok treh jedi. To je od 500 do 800 kalorij, odvisno od piva. Več kalorij so temne in močne sorte.

Alkoholne pijače, kalorij na 100 g:

• vodka, rum, viski, džin, žganje - 200-250;
• alkoholnih pijač, punch - 300-350;
• suha bela in rdeča vina, šampanjec - 60-85;
• polsladka bela in rdeča vina, šampanjec - 80-120;
• Utrjena bela in rdeča vina - 200-250;
• Madeira, vermut, pristanišče - 140-170;
• pivo - 30-45.

Nasveti za uporabo alkohola

Tako vodenje fit in vodenje na dieti, pri uporabi opojnih pijač, sledite tem navodilom:

1. Alkohol povečuje apetit, tako da izberejo nizko kalorično prigrizki nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
2. Izključi iz prehrane, sladkih gaziranih pijač. To je najbolj škodljivi ogljikovi hidrati.
3. Ne presegajo stopenj porabe alkohola naenkrat: pivo - ne več kot liter konjaka ali vodke - 120 ml, suho vino - 300 ml.
4. Kozarec vina, piti počasi eno uro.
5. Veliko kalorij vsebujejo alkoholne pijače: likerje, sladka vina in šampanjec, pristaniške vina, koktajli.
6. Pijan 2-3 sladek koktajl boste dodali več kot 600 kalorij. Ti vsebujejo škodljive svetlobe ogljikove hidrate.
7. Manjše stopinj - manj kalorij. Razredčena gin in tonik, viski - soda, in vino - voda. Več dodati ledu v pijačah.
8. Alkohol pijte počasi in v majhnih količinah. To bo upočasnilo pretok alkohola v krvi.
9. Tanini pride do zakasnjenega absorpcije etanola. Najdemo jih v rdeče vino, viski in konjak.
10. Alkohol upočasni absorpcijo pri uporabi nemastno meso, ribe in nesladkanega gazirano vodo.
11. Povečanje stopnje absorpcije izdelkov, kot so sadje in gazirane vode z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
12. Pravilno izbrana živila, preden pijete bo zapolnila vaš želodec in zmanjša hitrost absorpcije alkohola v krvi. Nikoli ne pijte na prazen želodec.
13. Začetek večerjo z velikim kozarcem soda vode potešili žejo in za zmanjšanje porabe alkohola.
14. Zmanjšajte vnos kalorij za en teden, če boste morali za vikend, da sodelujejo v praznik.
15. Vprašajte barmanov nizkokalorična alkoholnih pijač.
16. Pijte več navadne vode med odmerkih alkoholnih pijač za preprečevanje dehidracije.

Ne pozabite, da alkohol posredno, temveč se nanašajo na hrano. Ne pozabi, koliko kalorij v vodko. Bolj, da je kozarec nizkokalorično vino še vedno povečuje apetit. Na potrebo po nadzoru in moderiranje, nato pa bo vaša postava nič ne ogrožajo. Te informacije in piti alkohol previdno. Glavna stvar - vaše zdravje.