Dieta za človeka - za odstranitev trebuh maščobe in strani na domu

Kot je znano, zaobljeni trebuh že več let nakazala preživetje in uspeh moških. Toda danes so se razmere korenito spremenile. Za človeštvo je prišel razumeti, da maščobe na trebuhu in bokih pravijo le, da je način življenja in prehrana predstavnik močnejšega spola daleč od popolnosti, in njegovo zdravstveno stanje zahteva posebno pozornost.

Zakaj prekomerno telesno težo se pojavi, ko lahko pomaga prehrane

Paradoksalno, ampak težave, povezane s prekomerno težo v močnejši spol ne pojavljajo manj pogosto kot ženske - so poskušali obvladati kot odrasli, ki jih moški in najstniki šele začeli živeti. In obstaja veliko razlag.

1. Prvič, trebuh in boki se lahko pojavi kot posledica prenajedanje. V tem primeru, se maščoba oblikovali ne le na problematična področja, ampak tudi za vso kožo enakomerno. Znebite debelosti v tem primeru bo pomagalo prehrane in sistematično vadbo.
2. Drugič, lahko zaokroži v trebuhu pojavijo pri predoziranje piva, kar povečuje ne le število kalorij, ki jih uživajo ljudje, ampak tudi krši svoje hormone. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da omenjeni rezultati pijača na zmanjšanje testosterona sinteze, ki v zameno, obrne na tako imenovani ženski tip debelosti - maščobnih pokrita bokov, pasu in prsnega koša. Poleg tega je tudi pravilno izbrana prehrana v tem primeru ne pomaga znebiti dodatnih kilogramov - če je problem treba reševati celostno.
3. Tretjič, lahko razlog za pojav zaobljenega trebuha in straneh služijo kot debelost hormona. Slabša vsak dan okolja, stres in slabo dednosti lahko povzroči razvoj endokrinih motenj in zato kršitev presnovi maščob. Shujšati v tem primeru ni mogoče, s pomočjo prehrane in športa. Najprej, da je treba odpraviti vzroke, ki so privedli do hormonskega neuspeh.

Kako se urediti doma

Povsem naravno, ne glede na to, kaj je vzrok prekomerne telesne teže, prilagoditev ponudbe je sestavni del hujšanje doma. Kakšna naj bi bila prehrana za moške v tem primeru? Poskusimo, da se ukvarjajo s tem vprašanjem.

načela moči

Za prehrano, ki si prizadeva za odpravo trebuh maščobe in urediti straneh, je prinesel rezultate, najprej, morate:

Normalizirati način pitja - visok vnos tekočine (v tem primeru vodi)
• normaliziranje način pitja - visok vnos tekočine (v tem primeru vodi) prispeva k pospešenem izločanju toksinov tvorjenih v teku metabolnih procesih;
• normalizirati prehrane - kolikor je le mogoče, je treba dati na registriranem dietetik, ki je sposoben poberem prehrane, tako da je kurjenje maščob začela s problematičnih območij;
• za vrnitev v zdravo življenje - človek, ki želijo shujšati, ne bo imela samo prilagoditi svojo prehrano, ampak tudi, da se slabe navade, vključno z alkoholom, da se zaščitijo pred stresom, zgraditi sanje;
• povečati telesno aktivnost s sistematično izvajanje športnih dejavnosti za razvoj mišice hrbta in tiska in posledično kurjenje odvečne telesne maščobe, zaradi česar v pasu.

Kaj lahko jeste

Vsak posebej prehrana, ki omogoča moškim, da se odstranijo trebuh maščobe in urediti straneh doma, ne obstaja.

Suha, znebiti telesne maščobe lahko posebno proteinska dieta, ki bi morala držati nekaj tednov do šest mesecev.

Od moških prehrane za obdobje, potrebno za odstranitev trans maščob in živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate:

• moka;
• bel kruh;
• sladkorja;
• pecivo in slaščice;
• ki vsebujejo škrob;
• sladko gazirano vodo;
• prigrizki;
• fast food.

Prednost je treba dati meso, ribe, jajca, zelenjava, sadje, nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.

Na podlagi navedenega je vzorno meni možje odločili, da se odstranijo trebuh maščobe in urediti straneh, na dan lahko videti takole.

zajtrk:

• solata iz svežega zelja in kumar, začinjena s česnom in limoninim omako;
• omleta iz dveh jajc, paro;
• Kozarec nemastnim jogurtom ali skodelico črne kave brez sladkorja;

kosilo:

• juha z zelenjavo brozge;
• kozarec nemastnega jogurta ali skodelico nesladkanega črne kave.

malica:

• pečenje zelenjave v okviru sira Adygei;
• kotlet piščanca, paro;
• Kozarec nemastnim jogurtom.

večerja:

• kuhana riba;
• pečenje skuta;
• nesladkan čaj.

Morda uporaba žit, moke, brez sladkorja in masla. Vendar pa ne smemo kuhati vsak dan, in je - samo za zajtrk.

Paziti je treba, in kalorij (za človeka dovolj močan, da se zagotovi normalno življenje, vključno z delom, šport in prosti čas, je treba dnevni vnos kalorij se 2800-3000 kcal).

Naj uporabim mono-prehrano, da izgubijo težo doma

Mono-prehrana - prehrana, kar pomeni hrana za en izdelek za določeno časovno obdobje. Torej, bi bilo kozarec vrele vode riža, kilogram jabolk, funt sira ali pol kilograma lubenice, raztegne na cel dan. Vse, razen izbrani izdelek ni - odstraniti je prehrana potrebno praktično vse.

Ali je mogoče na tak način, da odstranite trebuh maščobe in pospravila strani?

Kljub temu, da se mono-prehrana lahko znebiti nekaj dodatnih kilogramov v kratkem času, v celoti odstraniti želodec in spraviti v red straneh moškega, ona ne more.

Razlog je, da je človeško telo nenehno posodabljajo in uravnotežen sistem. In zagotoviti, da se postopek nadgradnje ni prekinjeno, mora prehrana vključuje različne hranil, vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Vendar pa je izdelek, ki vsebuje vse, kar je potrebno za normalno delovanje telesa, ne obstaja v naravi.

Tako neuspeh raznovrstnosti izdelkov, telo začne iskati pravico snovi v sebi, najti jih bo na koncu v mišicah in notranjih organih. In, seveda, teža proces izguba v tem primeru ni posledica kurjenje maščob, ter z zmanjšanjem obsega mišičnega tkiva.

Ali moram tega človeka, ki so se odločili, da se odstranijo maščobo in prinašajo svoje telo v dobri formi doma? Verjetno ne. Vse bolj pa na ta način vrgli teža bi vrnil, in plasti maščobe na hrbtu in ob straneh trebuha.