Kako alkohol vpliva na mišice športnikov?

vsebina:

• Rastni hormon in alkohol
• Alkohol in mišice
• Kaj dopolnila bo rast mase v kratkem času?

Ali ste vedeli, da je to neškodljiva pijača je pivo lahko imela negativen vpliv na mišično tkivo. V tem članku se bomo naučili, kako se pojavi vpliv alkohola v mišicah in kako pivo uničuje našo mišično tkivo. Kako razviti hormon, odgovoren za rast mase in še veliko več.

Rastni hormon in alkohol

Eden od glavnih problemov v športu, povezanih z alkoholom - to je njegovo neposredno sodelovanje v rastnega hormona. Ker hormoni igrajo pomembno vlogo pri izgradnji mišičnega tkiva, spodbuja proliferacijo celic.

Alkohol in mišice so zelo povezani in tukaj je, zakaj: če je rastnega hormona zelo nizka, je nemogoče, da bi dosegli želeno težo. Hormon nastaja, praviloma med spanjem, lahko hormon se proizvaja na različne načine, je vse odvisno od posameznika. Z pitje alkohola, ali piva ali vina, rastni naravne mišice ustavi, ki v končni fazi privede do inhibicije procesu proizvodnje snovi.

Če ste v fazi razvoja mišične mase, preden pivo porabi dvakrat premisliti, kako alkohol vpliva na mišice. Za pitje te pijače je nato plačati veliko za svoje zdravje. izboljšano usposabljanje dejanje, ki vam pomaga hitro doseči želeni rezultat. Toda trening mora biti tudi pravilno, tako da preden začnete vaditi je priporočljivo najeti osebnega trenerja, ki vas bo posamezne vaje! S pravo vrsto usposabljanja svojo maso začne zelo hitro razvija, rast ponudbe je odvisna tudi od tega, ali pijete dodatna sredstva za povečanje mišične mase ali ne.

Ali obstajajo kakršne koli vrste športov, kjer je to primerno piti?

Ja, obstajajo takšne vrste športov. Glede na to, da je alkohol zavre tremor rok, se pogosto uporablja pri snemanju - pištole, puško, lokom in tako naprej. Seveda, je prepovedana v tem športu, vendar pa ne preprečuje nekaterih športnikov, da bi prekinil to pravilo.

1. V primeru hudega stresa, verjetno zaradi nevarnosti za življenje ali zdravje.
2. V majhnih odmerkih, približno en kozarec vina, nekoliko poveča raven testosterona.
3. Alkohol zaščitna telesa zaradi različnih bolezni.

Alkohol in mišice

1. Alkohol je snov, kot je delovanje zdravila, deluje pritiska na centralni živčni sistem.
2. 100% Odstotek primerov vodi v stagnacijo rasti mišic.
3. sinteza proteinov, ker se da izvrže katabolni hormona kortizola upočasnila za 20%.
4. Ob količina testosterona se zmanjša, in več kot en dan po pitju alkohola.
5. To zavira izločanje insulina faktorja.
6. Za dva dni, več kot 70% poveča raven estrogena pospešuje pretvorbo testosterona v estrogen, in nekaj pijače sami vsebujejo estrogen podobno snov, kot so pivo.
7. Alkohol in njegovi presnovki stimulirajo receptorje estrogena.
8. tekočina Presnova alkohol spremlja izločanja preko ledvic, kar povzroči dehidracijo. Seveda zmanjša stopnjo izterjave, je izčrpavanje vitaminov in mineralov, kot so vitamin. A, vitamina C in vse skupine B. skupaj s tem pomanjkanja kalcija ven in cinkovega fosfata. Ali moram pojasniti, kakšno vlogo igrajo v procesu izgradnje mišic? Tudi alkohol kalorij, 1 g zelo visoka. alkohol, kot je pivo, vsebuje 7 kalorij, za primerjavo - čisti maščoba vsebuje 9 kalorij.
9. Zmanjšuje oksidacijo maščob med 70 in 80%, in vse dobro znano, da poveča apetit.
10. Negativen vpliv na hitrosti in vzdržljivosti.
11. Kaznovan usklajevanje.
12. To povzroči, da se ti maksimalno insulin.
13. Krši proizvodnjo glukoze.
14. To povečuje tveganje za metabolični sindrom.

Seznam lahko enostavno iti v neskončnost! Ob upoštevanju vsega zgoraj navedenega je jasno, da je alkohol ni združljiv z električnim športov, kot njenih škodljivih vplivov na človeško telo.

Kaj dopolnila bo rast mase v kratkem času?

Protein je eden izmed najbolj priljubljenih športnih dodatkov, prevedenih v angleščino pomeni protein - protein. Protein, ki je sestavljena iz ne samo naše mišice, ampak tudi na vsa tkiva v telesu. Če govorimo o povečanju mišične beljakovine, da je njen glavni gradbeni material, se pojavi rast v kratkem času, vendar je prav tako potrebna vaja.

V bistvu je banka z beljakovinami vsebuje iste beljakovine, ki je običajen izdelkov tipa sira ali mesa. Toda zakaj bi morala biti ta dodatek, če beljakovin je tam v naravnih izdelkov? Dejstvo je, da je za napredek, moramo dobiti dovolj beljakovin, ki ni vedno mogoče, da se od konvencionalnih izdelkov.

Da bi rast trening mišic morate dnevno zaužiti 2 grama. beljakovin na 1 kilogram telesne mase. To je, če tehtate 80 kg, kar potrebujete, da bi jedli 160 gramov. beljakovine, medtem ko bo rast ponudbe intenzivno. Uporaba protein, lahko dobite del beljakovin naravnih proizvodov, in nekaj tega dodatka. Lahko rečemo, da je življenje tako veliko lažje in prebavni sistem je veliko manj napeto. Preprosto povedano, bomo nadomestilo beljakovin iz dela proteina, da ne bomo dobili iz naravnih izdelkov. Tečaj je potrebna v vsakem primeru, in da bi dosegli želenega rezultata, morate ustaviti pitje pivo in druge pijače opojne naravo. Poleg tega, pivo vodi k dejstvu, da so jetra sedi. Usposabljanje je zelo koristna za naše telo, vendar v zmernih količinah.