Pitje po športu: miti in dejstva

vsebina:

• Kako alkohol vpliva na telo
• Prednosti in slabosti: Miti o koristih alkohola (pivo) za šport
• Ali lahko vsaj malo?

Kombinacija alkohola in športa so tako nenaravna, ki se pojavljajo od časa do časa v poročilih medijev o pijanih norčijami športnikov vsakič pahnila v zmedo. Kako lahko povežem kot polarnih stvari? In zato povsem naravno zanimanje za tisto, kar v resnici je tako, ali alkohol in šport res v neskladju, ampak vsi športniki priori zdravega načina življenja? To se nanaša ne diplomiral le na kariero, zato se pustimo, da alkohol po športu, ampak tudi aktivne strokovnjakov in navadnih ljudi, ki si ne morejo predstavljati življenja brez redne vadbe, vendar ne bojijo alkohola.

Kako alkohol vpliva na telo

Poleg tabu proti dopingu in psihotropnih snovi, športniki prepovedana tudi uporaba alkoholnih pijač (vključno s pivom), še posebej pred vadbo.

Razlog - izhodna hitrost razpadnih produktov: za odstranjevanje toksinov vsaj en kozarec vodke, bo telo morali delati vsaj štiri ure. In, kot pravilo, je še veliko več. Večji bo piti, daljši proces čiščenja. Rezultat - prisilna prekinitev za nekaj dni, izguba kondicije in doseženih rezultatih.

Jasno je, da to vpliva na rezultate konkurence in kariero.

Poleg tega se telo vpliva zastrupitve potomcev, preživi vse sile in sredstva za odstranjevanje toksinov.

Medtem ko je delo čiščenja, v tem trenutku:

1. Upočasni rast mišic. Alkohol zavira nastajanje testosterona - moškega hormona, odgovornega za gradnjo sliki tipa moškega. V zameno, da se začne povečevati število ženskih hormonov - estrogena. To se zgodi iz več razlogov. Organizem raste vsebine vezavnih proteinov testosterona. Pospešena rast ženskih hormonov je zaradi uporabe nekaterih alkoholnih pijač, predvsem piva. Vsebuje rastlinske estrogene, da po vstopu napako telesne vzrok hormonskega sistema in njegovo migracijo ženskega tipa (povečanju prsi, boki, enakomerna porazdelitev sl maščobe).
2. Zaviral proizvodnjo rastnega hormona, ki vpliva na nastanek mišic in njihovo okrevanje po vadbi.
3. Dehidracija se pojavi. Za razdelitev telo alkohola porabi velike vodne vire, in zato pride do dehidracije. To negativno vpliva na mišice, ki je 80%, ki ga sestavljajo ₂ , in izgradnjo mišične steznik.
4. Izpral hranila. Skupaj z vodo se zahteva, da zapustijo rasti množičnih vitaminov mišic, aminokislin, mineralov. Da si opomore od pomembnim telesnim naporom, telo potrebuje veliko več časa.
5. Povečanje telesne mase. Poleg dejstva, da sam alkohol dovolj kalorij, da spodbuja apetit, medtem ko se izklopi zvok občutek sitosti. Poleg tega, da krši metabolizem, tako da so kalorije po pitju večinoma odlagajo, in ne spali.
6. Moteno spanje. Kot vemo, so se v spanec je nastajanje mišične mase. Zato moramo izbrati: ali mišice ali alkohola. In negativno vpliva na celo vrč piva.

Ni treba posebej poudarjati, da je o vseh študijah učinkovitosti more biti nobenega dvoma, da ne omenjamo zapise?

Prednosti in slabosti: Miti o koristih alkohola (pivo) za šport

Na žalost je še vedno govorice, da opojne pomaga doseči izjemne rezultate v športu. Vitality špekulacije je posledica napačnega razumevanja delovanja alkohola na telo. Če redna vadba pomaga, da se znebite odvisnosti, nasprotno učinek - promocija zdravja in doseganje zapisa - po stopinjah je preprosto nemogoče. Alkohol ovira ne le z usposabljanjem, ampak tudi škodljiva za zdravje.

1. Alkohol spodbuja željo igrati šport. Očitno je, da je to napačno prišel zaradi obnašanja pijanih ljudi: mnogi od njih po sprejetju prsih sedi na kolesu, ki poskušajo nadoknaditi baru ali začnite igrati nogomet. V resnici je alkohol sprošča tako telesno in duševno stanje. Osvobodili po pitju oseba počne nekaj, kar ne bi šel, pa trezen. Prav tako se ukvarjajo z aktivnim športom je tvegano: Zdi se zmanjša reakcija lažen občutek njihove pripravljenosti. Po kratkoročno evforijo, ki prihajajo energije upada - kot pravilo, ti razredi ne trajajo dolgo.
2. Alkohol pomirja živce, odpravlja utrujenost - skupno motivacijo tistih, ki menijo, da je potrebno, da pridejo zamuditi kozarec vina ali piva po telovadnici v baru. Dejstvo je, alkohol, tudi v majhnih količinah deluje na določenih delih možganov, blokira njihovo delo. Zato ni utemeljen risibility in neumnostjo.
3. Odprava strah. Alkohol spreminja zavest, ki vpliva na možnost, da realno oceno tveganja in nevarnosti. Obstaja norost in malomarnosti.
4. To vam omogoča, da ne čutijo bolečine. Alkohol, širi krvne žile, povečuje prekrvavitev, tako da vse modrice bo ozdraviti več.
5. Izboljša spanec. V resnici nič skupnega z dober počitek. Spanje po pijačo, je bolj kot pozabo.

Ali lahko vsaj malo?

Pitje po športu - ponavadi za tiste, ki so končali kariero in ne misli, naslovov in evidenc. V drugih primerih pa je treba pogledati na vprašanje podrobneje združljivost alkohola in fizičnim naporom. Čas za športnike-strelcem dovoljeno alkohola v majhnih količinah za odpravo tresenja rok, ki vpliva na rezultate - so postali boljši. Toda kmalu, alkohol in podobne objekte jih je priznala dopinga in prepovedana. Tabu velja za vse agentov, ki vsebujejo alkohol, in celo proizvodi, ki vsebujejo alkohol, vključno sladkarije.

Tudi, ko je bilo govora o dovoljenja za uporabo tekačev piva - za lajšanje mišično napetost. Zdaj pa obstajajo učinkovita zdravila, ki se spopadajo s tem problemom se ne slabša, in poleg tega, brez negativnih učinkov na telo.

Velika večina zdravnikov in trenerjev so proti uporabi alkohola v športu. In v nekaterih vrstah je strogo prepovedano zaradi sproščujoč učinek.

• planinarjenje;
• potapljanje;
• Motorcycling (vključno z vodo);
• karate;
• Motor šport;
• Poleti.
• Bowling.

Na kratko, alkohol - je toksin, ki deluje na celotno telo opojne.

• Zmanjšana vzdržljivosti, moči in energije;
• Večkrat poveča obremenitev na srce, jetra in ledvice;
• Slabša opomba pada hitrost reakcije in hitro mišljenje.

Čeprav mnogi menijo, da je alkohol lahko porabi med vadbo, zdravniki in trenerji so kategorično proti njej. Vsak tekočine na osnovi alkohola: pivo ali katera koli druga alkohola po športu ali opravljanje negativen učinek na telo. Ne samo da izniči rezultate, vendar se povečuje tudi tveganje za zdravje in življenje.