Ali pivo in šport so združljivi?

Vsakdo sproščeno, kot lahko. Nekdo pije pivo, nekdo, ki se ukvarjajo s športom, drugi pa združiti dva. Pivo in šport - lahko jih kombinirate? Prihaja iz telovadnice po šoli, če lahko na pivo? Poskusite razumeti.

Fiziologija športa

Alkoholnih pijač je prisoten, čeprav v majhnih količinah, vendar še vedno je. In to je obremenitev na jetrih.

Med vadbo se telo in zato delajo na meji, in pri uporabi piva obremenitev na jetrih je povečala še bolj, ker je ta organ za nevtralizacijo škodljivih učinkov alkohola, in za to je treba pripraviti posebne encime.

Poleg tega reciklirati alkohol, je potrebna dodatna količina vode. Ob istem času, vaja preživel tudi določeno količino tekočine. Ledvic in jeter so vleče vse razpoložljive vode se iz tkanine.

Skupaj z sistem jetra in mišice trpi. Mišice potrebujejo tekočo hrano za dejavnosti predelave. Toda vsaka uporaba piva poslana delitvijo alkohola. Kot rezultat, je microtrauma od mišičnih vlaken.

Pri višjih obremenitvah, telo je testosteron, ki omogoča, da se ukvarjajo s športom. Pivo vsebuje veliko količino fitoestrogene - ženskih hormonov. So razlog, da pivo ljubitelji moški raste "pivo" trebuh in velike prsi.

Udeležite športno usposabljanje in hkrati piva čas pijača - to je velika obremenitev za srce. Če ste s športom, še odločil, da pijejo pivo, morate to storiti v teh dneh, ko ni trening, in ne več kot dvakrat na mesec. Ne pozabite, da je varna količina piva na dan - to je 150, njegovo prekomerno pitje povzroči:

• ciroza;
• smrt možganskih celic;
• hepatitis;
• kršitve hrbtenjače;
• gastritis;
• myocardiodystrophy;
• pankreatitis;
• nevropatijo.

Tudi brezalkoholne zdravniki pivo ne svetujejo za uporabo, saj ima diuretik učinek.

Katere pijače so priporočljiva po treningu?

Ko je proces usposabljanja, so športniki priporočljivo piti običajno čisto vodo.

To bi bilo v skladu z zneski trener tekočine, ki se lahko zaužije, in kaj naj bodo presledki med odmerki deleži vode.

Pitna voda po treningu je bistvenega pomena za telo, saj je potrebno obnoviti izgubljeno tekočino. Poleg vode, bi bilo koristno piti mate, kot tudi zelene in črne čaje.

Kava je bolje, da ne uporabljajo. Kot alkohol, pijača dodatno naloži ledvic in ima močan diuretik ukrepa. Poleg tega, kofein, ki vplivajo na krvne žile, povečuje krvni tlak. V zvezi s tem, po vadbi ni priporočljivo piti kavo.

Zeleni čaj, nasprotno, tudi odžeja, dopolnitev telo z vitamini in elementi v sledovih. V tem vročo pijačo bo razvedriti in razveseliti.

Mate pomaga, da si opomore po obilnem vadbo, in pozitiven vpliv na zdravje moških.

Če povzamemo zgornje rezultate, lahko ugotovimo naslednje:

1. Pivo je lahko koristno pijačo in škodljiva za zdravje.
2. Ne moreš piti pivo po vadbe in športnega treninga.
3. Alkohol je vedno škodljivo, ali je vodka, vino ali pivo.
4. Med vadbo je telo pod stresom, in vse svoje vire, so usmerjena v obnovo mišic in sklepov. Alkohol v tem času se bo še povečala obremenitev, ki lahko privede do resnih posledic.
5. Poleg piva obstajajo številne druge pijače, ki pomagajo nadoknaditi izgubljeno energijo in tekočino. Ta mineralna voda, čaj, kvass, različni sokovi, kolega. Vsakdo lahko poberem pijačo po vaših željah. Kava ni treba sprejeti. Ta osvežilna pijača je dobra le v dopoldanskem času.

Športu, uravnotežiti svojo prehrano, in ne bo alkoholnih pijač po vadbi.

Če boste to storili piti pivo, kar potrebujete, da gorijo kalorij prejetih čez dan ne glede na pijačo. Čeprav so alkohol kalorij prazne, jih je treba upoštevati pri prehrani. Brez redne vadbe, bo ta presežek kalorij je dnevna norma, zato jih je treba zapisati fizičnim naporom.