Pivo po vadbe: koristi in škodo

vsebina:

• Fiziologija procesu treninga
• Pivo - škode ali koristi?
• Kaj piti po telesni vadbi?
• ugotovitve

Ljudje, ki sodelujejo v športu vedeti učinek piva na telesa po vadbi.

Ali pivo in šport so združljivi?

To je delal tudi v gugalniku, ki teče okoli stadiona, da igrajo nogomet! In potem kaj resnično Macho? Pijejo pivo! In razmisli, kaj počnejo stvari - to je potrebno, da bi tekočino po treningu!

Poskusimo odgovoriti na vprašanje, ali je mogoče, da pijejo pivo po treningu?

Fiziologija procesu treninga

Pravilna organizacija izobraževalnega procesa določa stanje prilagoditev športnika

Bistvo koli vadbo - da se telo za izvedbo nenavadne aktivnosti v velikih količinah. Strinjam se, da je malo verjetno, v resničnem življenju vsak dan boste dvignili bar ali skok na nogomet.

Mišice napete, tlak poveča, pljuča skušajo skozi velike količine kisika. Srce črpalke krvi znaten znesek za nasičenje kisika in hranilnih snovi v tkiva.

Na splošno velja, da telo deluje v stanju stresa. In to še nekaj časa po treningu.

Ustvarjanje dodatne obremenitve na notranjih organih vodi do zmanjšanja proizvodnje proteinov, ki so bistveni za zaposlovanje mišične mase. Kot rezultat, mišice postanejo bolj krhke.

Pivo - škode ali koristi?

Alkohol, ki je še malo prisotna v pivu, daje dodatno obremenitev za telo. Prvi udarec prevzame jetra.

Pivo lahko prinese tako koristi in škodo. Vse je odvisno od prejetega zneska "na prsih" piva, in način njene uporabe.

Telo trudi in jetra še, da dobimo potrebne encime za nevtralizacijo alkohol. Za bo predelava alkohola zahtevajo dodatno vodo, ki je porabila v procesu treninga. Jetra in ledvice se vleče vse razpoložljive vode v vseh tkivih.

Mišice sistem trpi ne manj jetra. Mišice potrebujejo tekočo hrano, da si opomore po treningu. Ampak vse, kar gre v predelavo alkohola. Vstani microtraumas mišično tkivo. Ta škoda se kopiči in lahko streljajo na nepravem času.

Pri visokih obremenitvah proizvajajo testosteron. Ta hormon pomaga obvladovati s procesom usposabljanja. Pivo vsebuje visoke vrednosti fitoestrogene - ženske hormone. Rezultat - trebuh pivo in razvil rak dojke. Za ženske - velike prsi - to ni slabo. Ampak za človeka ... dvomljive užitek.

Mimogrede, tudi zdravniki ne priporočajo pitje brezalkoholno pivo zaradi diuretičnega učinka.

Kaj piti po telesni vadbi?

V procesu usposabljanja je priporočljivo piti navaden čisto vodo. Vprašajte obsegov trener tekočine in intervale med rednim delom vode.

Pijte vodo, ko je vadba za telo zelo pomembno, zato, da bi nadoknadili izgubljeno tekočino je mogoče in potrebno!

Po treningu, kar potrebujete, da bi nadoknadili izgubo tekočine. Poleg vode, si lahko privoščite zeleni ali črni čaj, mate.

Kava, kot so alkohol, obremenjujejo na ledvicah in proizvajajo diuretik učinek. Poleg kofeina deluje na krvne žile, povečuje krvni tlak. Zato, ne smete piti kave po vadbi.

Zeleni čaj odžeja, je bogat z vitamini in minerali. Vroče navijanja pijačo in daje moč.

Mate čaj poleg poživljajočih lastnosti pozitiven učinek na moški reproduktivni sistem. Zato, brazilski in kolumbijski moški in ugled za to, pravi mačo.

ugotovitve

1. Odgovor na vprašanje - ali pivo po vadbi - je preprost. Ne moreš piti pivo pri visokih obremenitvah.
2. Alkohol je škodljiv v kakršni koli obliki - vodka in pivo, vino in visokih odmerkih.
3. V usposabljanje je telo pod stresom. Vsa sredstva vrže na obnovo mišičnega sistema in sklepov. Alkohol dodaja obremenitev - in tudi, če vse teče brez posledic.
4. Obstajajo pa tudi druge pijače, ki tvorijo tekočino, in dajejo moč. To kvass, sokovi, mineralna voda, čaj, yerba mate - vsakdo bo našel pijačo po vašem okusu. Ampak kava je ne odnesejo. Skodelica tega poživljajoča piti dobro jutro.

Športu, se držite uravnotežene prehrane, in ne pijte alkohola po vadbi.