Velika mesto. Recepti pusto kuhinje. - 2 h.

Zelenjava in sadje izboljša delovanje želodca, odstranijo iz telesa maščob, rakotvorne snovi, alergeni, zmanjšanje zvišane vrednosti holesterola v krvi, poleg tega pa zmanjšuje tveganje za nastanek malignih obolenj. Kot je za sveže sadje in zelenjavo, izbiri v trgovinah zdaj tako velika, da se oči razhajajo.

Ta "folk" jabolka, banane, krompir, in eksotičnih mango in papaja.
Na primer, kako lahko cel dan jesti zelenjavo in sadje:

250 g zelenjavna juha, 150-200 g kuhanega zelenjave in gob 100-150 g svežega zelja, solate ali špinače, paradižnika ali kozarec paradižnika sok. Plus sadje: 1 jabolko ali hruška, slive 3-4, pol oranžne ali grenivke, 5-7 jagode, grozd, kozarec soka.

Ne vemo, ali je ta človek zadovoljen, ampak ženska (predvsem hujšanje) količine hrane na dan je več kot dovolj.
Ne moremo reči, o jedi iz soje, ki so še posebej koristno za starejše in ljudi s sedečega dela.

Ti zmanjša tveganje za kardiovaskularne bolezni, tumorji dojke in prostate olajša pomenopavzalnega stanje, izboljšajo možgane in uravnavajo raven holesterola v krvi. (Mimogrede, glede na dietetika, celotna prehrana, ki predpisuje Lent, varno se imenuje najboljši anti-holesterol prehrana.)
Pogovor o uporabnosti in dobrote, rib in morskih sadežev, ki so dovoljena v času počitnic hitro (gl. Zgoraj), preveč.

Video: Lean kuhinjo. Kako kuhati okusne Pasties. Okusne brezmesne recepti

Znano je, da se okrepi imunost, kot nadomestilo za pomanjkanje joda v organizmu in prispeva energijo in aktivnost. Slaba stvar: da se ne preveč poceni.
Ampak privoščiti jim nekajkrat, morda smo lahko.
Lent recepti

samo solata
Cut kitajski solato, papriko, čebulo, kumare, paradižnik, dodamo pločevinkah koruze. Pokapajte z oljem, premešamo.
Solata v zdravem telesu, zdrav um.

Video: Monastrskaya kuhinja

Surovo korenje, pesa zdrobljene v mešalniku, grobo sesekljane čebule, predkuhan, nato pa podobno zmeljemo v mešalniku. Cut kumarice, premešamo, dodamo olje, sol.
To ni čudno, moja hčerka srečna prehranjevanja ta solata.
Solata s fižolom.

Jar fižola v lastnem soku, sveže kumare narežemo na trakove, eno kisle kumare narežemo na trakove, preveč, 1-2 srednje velika stroka česna drobno sesekljane čebule prelijte z vrelo vodo, pritiska. Dodaj 1 nariban korenček, sesekljan svežih zelišč. Mešajte.

Video: solata s suhimi slivami. Okusne brezmesne recepti. okusna objava

Solata pripravljena. Pred serviranjem dodamo krušnimi kockami.
Solata "samostanska"
Kumara - 2 srednih-
Paradižnik - 2 srednih-
Kuhan krompir - 2 kom;.