Vrnitev harmonije - pijača sok za hujšanje

Eden izmed najlažjih in najbolj priljubljen način, da izgubijo težo, je prehrana sok. V odsotnosti kontraindikacij, se lahko uporabi ta metoda, ne le za tiste, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov, vendar na splošno vsakdo, ki želi osvoboditi svoje telo strupov, izboljša presnovo in polt alt =":)" class ="WP-Smiley" />

Kako piti sok, da izgubijo težo

Nasveti za prehrano soka:
1. Za dieto morate uporabiti samo sveže sokove.
2. Zato je menila, da je najbolj učinkovit zelenjave, vendar ni prepovedan vstop v prehrani, in sadja.
3. Upoštevajte, da je treba sok razredčimo s čisto vodo v razmerju 1: 1 (npr destilirana voda).
4. Preživite prehrane ob koncu tedna ali med počitnicami.
5. najpogosteje uporabljajo za hujšanje sokov: špinača, zelje, sok iz zelene, granatno jabolko, korenje, rdeča pesa, paradižnik, ananas.
6. Obrnite ven na dieti, če je vaše telo prešibka, in če ste trpijo zaradi akutne gastrointestinalnih motenj in bolezni sečil in spolovil.

Če ste tekoč, da izgubijo težo ali pa samo za čiščenje telesa s pomočjo sokov, dnevi 5-7 začeti dieto, zmanjšati količino mesa porabi, in približno 3 dni zanikati sami vseh akutna, prekajene, ocvrta, mastna in začeti z malo piti sveže sokove. Zadnji dan pred začetkom čiščenja jedo samo zelenjavo in sadje. Shema prehrana odločijo za okus in zdravje. To je lahko 3-7 dni preživel izključno na sokov, ki jih morate piti 1-2 litrov na dan. Ali bolj nežen možnost, ko zajtrk in večerjo je sestavljen iz soka, in za kosilo lahko jeste nekaj vegetarijansko.
Iz prehrane sok, da bodite previdni - ne skoči na ribe na žaru ali prekajene klobase! Na prvi dan po čiščenju sami kuhati zajtrk ovseni kosmiči, ajda, riž kašo na vodi za kosilo - lahko zelenjavna juha, in večerja je kozarec kefirja. Ob istem času, še naprej piti sokove, ampak za zmanjšanje njihovega števila. Z običajno prehrano iti počasi, ampak bolje držijo zdrave prehrane na dnevni osnovi.
Poleg prehrane, lahko preživijo nekaj dni posta na sokovih in sok v majhnih količinah, lahko preprosto vnesite stalno dieto.

Video: Dnevnik hujšanje spletne videodnevnike! Teden # 1 + Uporabne recepti

Zelena sok za hujšanje

Tudi 2-3 žlički zelena sok za 20-30 minut pred obrokom bo bistveno izboljša prebavo, če pa želite, da ga uporabljate v prehrani v naslednjih deležih:
Varianta № 1:
- 5 delov seldereya-
- 4 deli sok kapusty-
- 1. del korenčkov sok.
Varianta № 2:
- 8 delov korenja soka-
- 5 delov sok seldereya-
- 3 deli pese sok.

Varianta № 3:
- 8 delov korenja soka-
- 5 delov sok seldereya-
- 3 deli redkev sok.

Paradižnikov sok za hujšanje

Posta dan za paradižnikov sok:
Varianta № 1:
- podnevi, piti 1,5 litra paradižnikovega soka.
Varianta № 2:
- zajtrk - kozarec paradižnika soka-
- Kosilo - 2 skodelice paradižnikovega soka + kos črnega hleba-
- večerja - kozarec paradižnikovega soka.

Dieta za teden:
1 dan - 1 liter paradižnikov sok +6 kartoshinu spojeni mundire-
2. dan - 1 liter paradižnikov sok + 0,5 kg skuta (pusto!) -
3. dan - 1L + paradižnikov sok 1 kg koli sadja, razen banan in vinograda-
Dan 4 - 1 liter paradižnikov sok + 0,5 kg kuhanega piščanca grudki-
5. dan - 1 liter paradižnikov sok 0,7 kg suhega sadja, razen banan in fige izyuma-
6. dan - paradižnikov sok 1 liter + 0,5 litra pusto yogurta-
Dan 7 - 1 liter paradižnikov sok + 0,5 kg kuhane piščančje prsi ali rib.
!Izdelki v času diete pripravljena brez soli, sladkorja in začimb!
Paradižnikov sok je prepričan popiti kozarec zjutraj in zvečer, in ostalo - podnevi.

grenivka prehrana

Če želite izgubiti težo na grenivkin sok, lahko uporabite nežno različico prehrane:
- pol ure pred vsakim obrokom jesti pol grenivke in pitje svežega soka ene cele grenivke. Z vztrajanjem na tako dieto lahko 14 dni.

Video: Odstranite odvečne maščobe na straneh in trebuhu - Joga za hujšanje

Pred vsakim dieto, se posvetujte z zdravnikom in prehrano.
Ostanite lepi in zdravi!