Nevarnost za sliko, ali kaj je energijska vsebnost kakava?

Kakav - pijačo, pri nas je ljubil od otroštva. On je sposoben dvigniti razpoloženje, lajšanje stresa in dajejo občutek sitosti. Vendar pa je njegova bogat okus in sladkost skrb za ljudi na dieti. Kaj je energijska vsebnost kakava z mlekom, s sladkorjem ali brez? In ali je mogoče vključiti te pijače v dietnih obrokov? Poskusite razumeti.

Uporabne izdelke?

Glede na prehrano, kakav v prahu, ne le okusna, ampak tudi zelo dobra za vaše zdravje:

• Dnevna poraba pijača je preprečevanje sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja.
• Vsebuje potrebne telo tonusa sredstva, antioksidanti in vitamini.
• Je močan antidepresiv: stimulira proizvodnjo endorfinov (sreča hormonov), dvigne razpoloženje, depresija preplavi in ​​daje ljudem malo srečnejši.
• To izboljšuje prekrvavitev in aktivira aktivnost možganov.
• To pomaga, da se sprostite mišice, zato je priporočljivo, da športniki po konkurenci in napornih treningih.
• To zmanjšuje tveganje za raka in rano na želodcu.
• Upočasni proces staranja.

Opozorilo! Kakav vsebuje teobromin - snov, ki vpliva na telo kot kofein. To je razlog, zakaj je ta pijača je dragocena alternativa za kavo.

kalorična vrednost

Torej, koliko kalorij vsebuje kakav?

Produkt je precej veliko kalorij - 290 kalorij / 100 g praška. Prav tako lahko izračuna svojo energijsko vrednost na žlico:

• 1 žlička vsebuje 9 kcal;
• 1 žlica - 27 kcal.

Razmislite, koliko kalorij vsebuje kakav z različnimi dodatki:

• kuhana v vodi: 55 kcal / 100 g pijače;
• kuhan na mleku: 100 kcal / 100 g;
• z kondenziranega mleka: 90 kcal / 100 g;
• sladkor: 235 kcal / 100 g;
• z kondenziranega mleka in sladkorja: 321 kcal / 100 g;
• s sladkorjem in smetano: 345 kcal / 100 g

vsebnost kalorij izdelka lahko vpliva na dejavnike, kot so vsebnost maščob v mleku. Poleg tega so nekateri raje dodati več mleka za pitje ali kuhanje izključno na njem. V takih primerih, energijska vrednost pijače povečuje.

Vsebnost kalorij v kakava je odvisna tudi od tega, koliko žlici praška si dal v skodelico / čaja z dodanim sladkorjem in dal na vrhu ali krofe ali stepeno smetano.

Kakav in prehrana

Kljub relativno visoki energijski vsebnosti, ki je kakav v prahu ne obravnava prehrano kot nevarno sliki za izdelek. To se lahko varno vključi v prehrani obrokov.

Kakav vsebuje:

• Beljakovine - 34%;
• maščobe - 47%;
• ogljikovi hidrati - 14%.

Kot lahko vidite, ogljikovi hidrati v izdelku vsebuje malo. To pomeni, da je njena uporaba ne privede do pojava dodatnih kilogramov. Tudi pijačo eno skodelico lahko da oseba, občutek sitosti za dolgo obdobje - do 4-5 ur! Zaradi tega ga je mogoče enostavno premikati režim trdi prehrane.

Poraba kakava izboljša presnovo mineralno, vodno, hormonski in beljakovin. To daje ljudem moč in energijo. In zaradi nizkokalorična pijača je, telo začne topiti maščobne zaloge, ki pospešuje izgubo teže. Na vrhu vsega kakava ima sposobnost ingver človeka in okrepiti svojo motorično aktivnost, tako da prehrana prenaša veliko lažje.

kontraindikacije

Uživanje kakav ni dovoljeno vse. Pijača je kontraindicirana v:

• protin, in bolezni ledvic (purin bazo, del kakava povzroči kopičenje soli sečne kisline in odlaganja);
• zaprtje (taninske snovi v izdelku lahko poslabša problem);
• otroci, mlajši od 3 let (kakav ima lahko pozitivno vplivati ​​na živčni sistem).

Varnostni ukrepi: pri bolnikih z diabetesom in ateroskleroze.

Klasičen recept

Za pripravo aromatičnih, viskozna pijačo, boste potrebovali naslednje sestavine:

• mleko - 200 ml;
• tople vode - 2 žlici. žlice;
• sladkor - 2 TSP ;.
• Kakav v prahu - 1,5 TSP ..

Priprava:

1. Posebna posoda za kuhanje kakav ni potrebno, se prilega kateri koli ponvi ali prepražimo ponev.
2. Na dnu izbranega posodo, prelijemo z kakav in ga zmešamo s sladkorjem.
3. Nalijemo toplo vodo ob neprestanem mešanju z dobljeno maso.
4. Dvignjen posodo na ploščo, določi povprečno toploto in prinašajo mešanico zavre, med mešanjem, ne da bi pozabili.
5. Dodamo mleko. Rahlo obrniti navzdol plamen in toplo pijačo.
6. Odstranite z ognja brez vretja.
7. Oborožen z Mešalnikih, premagal mešanico na videz pene.

Pour pijačo na predhodno segreto skodelice in uživajte okus otroštva!

Preden boste ugotovili, koliko kalorij, ki jih vsebuje kakav, odloči, da bo osebne preference, koliko žlic sladkorja, si dal v skodelico, koliko mleka in smetane raje, itd Konec koncev, samo po sebi je kakav v prahu, ne preveč veliko kalorij, ampak dodatki lahko povečala svojo energetsko vrednost.