Roll fižola in kozji sir z avokadovo omako

Roll:

350 g črnega fižola 6 stroki česna žarnice 2 oči

pod rdeča paprika

Pod zelena Čili 2-3 glava z zeleno čebulo pero poper, sol

Video: Prehranska solata (piščanec, avokado, fižol, jajca). Pravilna prehrana, preprosta solata recept

200 g mehke kozji sir

Fižol namočite v veliko hladne vode čez noč. Nato speremo z mrzlo vodo in kuhamo do pripravljenih I 1/2 - 2 uri namesto z očiščenim česen, narežemo na štiri dele čebule v 2 L vode. Izpustite vodo. Odstranite semena iz paprike in narežemo na majhne koščke, čilija čist, odstranite semena in drobno sesekljajte. Zelene čebule narežemo na majhne koščke, in vse tri sestavine dodati fižol. Začinite s soljo in poprom. Polovica grind fižol v mešalnik skupaj s česnom in čebulo pire maso in zmešamo z drugo polovico. Zanimive težo dana v folijo, dostopnih na območju od okoli 8 do 20 cm v višino približno 1 cm. Tankih trakov z Rezultat ležala kozji sir. Z role folije valja, je sir v sredini. Folija naj bi se tesno prilega v zvitkih, in robovi mora vrteti kot klobase. Hladilniku nekaj ur (najbolje čez noč). Nato rezina roll in hranili s svežim avokada prelivom.